月经期间能不能吃鱼

月经期间能不能吃鱼

女性在来月经期间,与平时是有很大不同的,身体的免疫力会有所降低,因此在来月经时必须要注意护理,尤其是要做好保暖。而且在食物的选择上,也应该谨慎一些,不能吃寒凉食物。那么,月经期间能不能吃鱼吗?

月经期间能吃鱼,这对身体有好处。鱼是高蛋白、低脂肪的食物,而且在鱼肉里面有很多的微量元素、维生素,还含有大量不饱和脂肪酸。此外,鱼肉是白肉,属于比较健康的食物。女性在经期可以多吃些鱼,这能够补充营养、增强体质。

在月经期吃鱼的时候,不要放太多的辛辣调料,像是水煮鱼就不要吃了,以免导致月经量过多。女性在来月经时,就应该加强营养,而鱼肉里面的营养特别丰富,而且还容易被人体消化、吸收。

鱼肉是高蛋白食品,月经期吃鱼能够缓解月经导致的身体虚弱,可以加强女性的抵抗力。女性朋友在月经期要避免吃生冷、辛辣食物,像是雪糕、冷饮以及辣椒等,都是不能食用的。另外,月经期间必须要做好保暖,还不能沾凉水,否则很容易导致痛经,还可能会使月经紊乱。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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