便秘的症状是什么样子的

随着人们生活方式以及饮食习惯的改变，尤其是久坐的办公族，很容易出现便秘的症状。便秘虽不是致命的疾病，但是长期便秘必然会对身体造成不好的影响。那么，便秘都有哪些表现，下面跟着小编来了解一下吧！

便秘的症状表现

慢性便秘：多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。

急性便秘：急性者则在原有规则的排便习惯下，无特别的原因，于短期内发生便秘，尤其中老年人应特别注意直肠和结肠的癌肿。伴有剧烈腹痛、呕吐或便血者，则应考虑急性肠道阻塞引起的便秘。

便秘的预防

对于便秘者应多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。多饮水及果汁软化粪便，多食富含维生素B的食物，各类干豆，多吃润肠通便的食物。

饮食要有足够的量。只有饮食足够，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

以上就是小编为大家介绍的便秘的一些症状表现，尤其是长期便秘的小伙伴一定要多了解一下有关预防便秘的小知识。另外，治疗便秘的最好方式就是管住嘴，迈开腿，多吃些清淡的食物，加强体育锻炼。