生了孩子腿抽筋怎么处理

在怀孕期间，很多妈妈会出现腿部浮肿、抽筋的现象，这是一种怀孕后的常见现象，只要适当的按摩一下就能缓解。不过还有部分妈妈在生完孩子依然会出现腿部抽筋的现象，这让他们很不解。那么生了孩子腿抽筋怎么处理呢？

如果是哺乳期间出现了这种情况，可能是缺钙导致的。哺乳期的时候需要的钙质和怀孕晚期时候需要的量是差不多的，大概每天都要1000mg左右，很多妈妈生完宝宝就不再口服钙片了，这样很容易导致哺乳期缺钙，引起腿部抽筋，建议及时补充钙质，多喝牛奶。

另外还要注意饮食调理，除了补充足够的钙剂外，孕期及哺乳期还应注意饮食的营养均衡，多吃富含钙质、多种维生素及矿物质的食物、蔬菜、水果等。母乳喂养的妈妈还要考虑到孩子的情况，还需要多吃一些下奶的食物，比如鲫鱼汤骨头汤之类的。

另外生完孩子之后，在恢复的差不多后要注意多下床走动走动，不要长时间卧床，可以适当散步，并在产后2周开始做加强腰肌的运动。如果一直躺在床上，反而对身体不利，可能会导致腰酸腰痛，不利于恢复。