女孩经期吃什么好

女孩最不喜欢的就是来月经的时候了，尤其是有痛经的女孩。因为来月经的时候，不止是下面不舒服，身体也会感觉很不舒服，自己的食欲又下降了。有很多女性都觉得来月经的时候，自己的身体容易瘦，就想吃好点。那么，女孩经期吃什么好？

1、女性经期有很多食物都是对身体有帮助的，在月经期间可以吃点有营养的而且容易消化的食物，也可以多吃新鲜的蔬菜以及水果，这样能够让营养得到充分的保障，对月经期的身体调理有着很大的帮助。

2、女性月经期间也可以多吃鱼类，因为很多女性在月经期间受到内分泌影响，常常会出现心情不好的现象，多吃鱼类来缓解这些病症。月经期间女性可以多吃温补的食物，比如红枣、羊肉、红糖等，这些都是比较适合女性在月经期间调补的。

女性来月经的时候是要多注意饮食的，虽然食欲不好，但是此时也要多注意自己的营养。如果不想吃东西，可以少吃多餐。在月经期间，女性要消化的能量很多，所以要吃好，不要在这时候考虑减肥。另外，女性在月经期间还应该保持睡眠充足。