坐月子能做什么运动

坐月子能做什么运动

女性在生产后,都是要坐月子的。虽然在月子期间女性以修养为主,但是也应该进行一些适当的运动,否则对身体也是没什么好处的。而进行运动就可能加快产后的恢复速度,还能增强体质。那么,坐月子能做什么运动?

1、产后瑜伽:瑜伽是很适合女性的运动,所以有很多女性在产后都会通过瑜伽来恢复体型。而且瑜伽在女性坐月子的时候,也是可以做的。这不仅能促进身体的恢复,还有增强体质的作用。在产后做瑜伽的效果是很好的,能够快速减少身上的赘肉,让体型快速的恢复到原有的状态。

2、散步:女性在坐月子的时候,身体还是比较虚弱,这时可以选择散步这种运动方式。这不仅能减肥,还能够促进身体的恢复。而且散步是很简单的运动,所有人都会。在锻炼一段时间之后,可以逐步发展成慢跑。

3、女性在坐月子时进行的运动,应该选择舒缓、运动量小的项目。要是进行太过激烈运动,便会影响到子宫的恢复,还可能会使子宫出血。女性产后做运动贵在坚持,只有坚持的时间长了,才会有好的成果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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