坐月子吃什么补血气

坐月子吃什么补血气

产妇在生完宝宝后特别虚弱是众所周知的事,如果在月子期间护理不当,甚至会落下病根,所以在产妇坐月子期间的饮食就显得非常关键,很多产妇都需要补血气,今天就跟大家说说,坐月子吃什么补血气。

1.桂圆不仅有维生素和葡萄糖,还有大量铁元素。因此非常适合孕期和产后食用,对于补血有非常好的效果。在夏季可以购买新鲜水果,冬季可以喝桂圆汤或者桂圆干等食物。

2.红萝卜,有的国家将其当作“人参”。红萝卜含有大量的红萝卜素,红萝卜素对补血也有显著效果,用红萝卜煮汤还是一道不错的补血汤品。除此之外,如果产妇有因为肝脏亏虚所引起的视力退步、脾虚造成的消化不良,食用红萝卜也有很好的改善作用。

3.甘蔗因为含有多量的微量元素,因此深受大家喜爱,其中富含铁、锌、钙、磷等等,这之中以铁的含量最高,位居水果之首,因而有了补血果之称。

很多病痛都是在月子期间不注意引起的。除了补血气之外,产妇千万不要吹风,尽量不要接触凉水,洗澡过程中也一定要注意保暖。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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