孕妇可以吃西芹和洋葱吗

孕妇可以吃西芹和洋葱吗

女性朋友们在怀孕之后,需要对自己的饮食进行一些调整,应该多吃一些营养丰富的食物,比如蛋奶、鱼虾以及肉类等,而且孕妇们还需要在平时尽量的多吃点新鲜蔬菜、水果。那么,孕妇可以吃西芹和洋葱吗?

孕妇可以吃西芹、洋葱,这两种食物都比较适合孕妇食用。西芹的营养价值很高,含有大量的维生素,比如维生素C、A、B1、B2等,而且钙、铁、磷等元素含量也很高。食用西芹能够起到平肝降压、镇静安神以及利尿消肿的作用。

西芹中的铁元素含量较高,女性在怀孕时,很可能会发生贫血,而适量的食用西芹,能够改善女性孕期贫血症状。另外,孕妇们很容易出现便秘、妊娠高血压等情况,这时候大家就可以经常吃一些西芹。

孕妇吃洋葱对健康是有好处的,但是不能够过量。食用洋葱能起到利尿止泻、消炎杀菌的作用,是非常适合孕妇的食物。而且洋葱里面含有很多钙、镁以及钾等微量元素,可以满足孕妇和胎儿的营养需要。大家要注意,洋葱不能一次吃太多,而且要做熟了吃,这能够降低辛辣刺激性。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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