孕妇怎么睡对肚子里的宝宝安全

睡眠对健康有很大影响，所以大家必须要保证睡眠时间，并且要有一个好的睡眠质量。而对于孕妇来说，还需要注意睡眠的姿势。如果孕妇睡眠姿势不正确的话，便会影响到胎儿。那么，孕妇怎么睡对肚子里的宝宝安全呢？

孕妇在睡觉的时候，应该减少平卧睡觉，尽量采取左侧卧睡姿。特别是在怀孕的晚期，子宫增大会对主动脉腔静脉形成压迫，要是仰卧位睡觉的话，就会降低孕妇的心输出量以及子宫灌注，所以孕妇们需要左侧卧位睡觉。

孕妇们采取左侧卧位睡觉的话，有利于给胎儿输送血液和养分，而且还可以保证孕妇子宫、肾脏以及心脏的供血。如果孕妇长时间采取左侧卧姿势睡感觉不舒服的话，大家也可以短时间的平卧或者是右侧卧睡觉。

孕妇最好不要蒙着头睡觉，这会让呼出的二氧化碳以及浊气没办法正常的排出，而氧气与新鲜的空气也不能进入。这就很可能会出现缺氧的情况，进而导致孕妇胸闷。如果孕妇经常蒙着头睡觉的话，对于健康是非常不利的，而且这还很容易影响到胎宝宝的健康。