孕妇能不能吃鮰鱼

相信大家经常都会吃鱼，在鱼肉中有许多的营养，对身体很有益处。鱼的种类众多，无论是海鱼还是河鱼，味道都是比较鲜美的。在女性怀孕时，就可以经常吃一些鱼，这对胎宝宝很有利。那么，孕妇能不能吃鮰鱼呢？

孕妇是能够吃鮰鱼的，这对于孕期健康有益。鮰鱼也被叫做长吻鮠、江团，它的肉质非常细腻，而且鱼肉鲜嫩不腥，还含有很多优质蛋白、维生素，其中微量元素含量也很丰富。鮰鱼肉中脂肪含量很少，没有无肌间细刺，它是淡水食用鱼中的上品。

女性在怀孕期间吃鮰鱼可以安胎定神。在鮰鱼肉里面含有叶酸，这是孕期女性不可缺少的物质，能够避免胎儿出现神经管畸形。鮰鱼肉中还有很多维生素B2、B12等有益物质，孕妇适量吃一些鮰鱼，就可以滋补健胃、利水消肿，而且还具有清热解毒、止渴下气的作用，并有出色的安胎定神功效。

鮰鱼肉里面有丰富的铁、钙、磷等物质，而且蛋白质的含量特别丰富，还非常容易被人体吸收、消化。女性在孕期适量的食用鮰鱼，可以起到养肝补血、泽肤养发的作用。