月子五谷饭的做法

在月子期间，女性朋友不能只吃一些肉食，更需要吃一些五谷杂粮，这不仅可以保证女性在月子期间能够营养均衡，而且能够保持女性的身材，这不仅仅是保住了身材，也是保住了身体的健康，五谷饭的作用不简单，那么，月子五谷饭要怎样做才好呢？

五谷饭能够很好的调整女性的肠道，一些女性朋友在生产完之后会出现肠道方面的问题，五谷饭能帮助女性很好的清理肠道多余的垃圾，在使女性朋友既能摄取足够的营养之余能使女性朋友保持好的身形，女性朋友不必过多担心长胖的问题。

在做五谷饭之前，可以先将红豆黑豆薏米进行浸泡，浸泡后再与要滔洗过的大米紫米一块煮，煮粥的时间可以长一些，等到豆子与米完全变软变糯即可，也可以多煮会，等到五谷粥煮熟了，还可配一些营养的蔬菜，这样的饭既有营养价值，又能让女性朋友胃口大增。

月子期间肉食不可少但更需搭配一些素食，这样女性朋友便不会觉得月子餐很油腻，也不会觉得不想吃饭，女性朋友完全可以在月子期间既保持健康又保持身材，通过健康的饮食搭配，在月子期间能解决健康方面的问题。