双胎23周要补什么

双胎表示怀的是双胞胎，与单胎相比。怀双胞胎的女性需要承受的更多，更加辛苦。到了怀孕23周的时候，很多准妈妈认为已经比较稳定了，其实这个时候还是需要多多摄入营养，注意身体健康。那么，双胎23周要补什么？

双胎23周指的是双胞胎怀孕到了23周，这个时候已经到了孕中期。准妈妈需要多多加强营养，因为怀的是双胎，对营养的需求会更大一些。双胎23周要补钙，这是很重要的。因为随着孕期的延长，准妈妈对钙质的需求会越来越大。

孕23周，双胎的准妈妈一定要多多补钙，需要多吃含钙丰富的食物，还需要多吃一些有助于钙质吸收的食物，比如：奶制品，海带等食物。这些食物不仅含有丰富的钙质，还有比较多的维生素D，可以促进身体对钙质的吸收。

怀孕23周的双胞胎准妈妈，可以多吃一些海产品，比如：小虾皮和海带，紫菜，还有骨头汤。另外小一些的鱼可以炸一炸，直接连着骨头吃，也可以起到补钙的作用。当然这个时候准妈妈已经没有孕期反应了，食欲还是很好的。