下奶的食物都有哪些

下奶的食物都有哪些

在小宝宝出生之后,宝妈们最好是给孩子吃母乳,这对宝宝的成长最有利。不过有的女性生产后奶水不足,所分泌的乳汁量不够宝宝吃的,这时候就可以调整饮食,通过食物来达到下奶的目的。那么,下奶的食物都有哪些呢?

1、花生:花生属于最为常见的坚果,食用花生就有下奶的作用。此外,吃花生还能够改善脾胃虚弱以及贫血的症状,这对于产妇的身体恢复很有帮助。宝妈经常吃一些花生,不仅可以促进奶水分泌,还能够提升乳汁质量,这对于婴儿身体发育也很有好处。

2、丝瓜:丝瓜是很出色的下奶食材,而且它具有舒通经络的作用,可以消除乳腺炎症。如果女性产后奶水不足,就可以多喝一些丝瓜汤。此外,在产妇乳腺不通的时候,食用丝瓜也有不错的通络效果。

3、猪蹄:如果产妇想要下奶,就可以制作一些猪蹄汤来喝,将猪蹄和黄豆或者是花生一起来熬汤,下奶的效果更为明显。在熬制猪蹄汤时,应该少放盐或不放盐。

4、鲫鱼:女性在产后可以通过喝鲫鱼汤来下奶,它有出色的下奶功效,而且还能够为产妇补充营养。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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