如何顺产减轻疼痛还快

许多孕妇都知道顺产不仅对宝宝好对自己身体的恢复也好。顺产的孕妇一般在产后几个小时就能下床走动了，身体恢复的也相对较快。但顺产绝不是一件轻易的事。那么，该如何做才能保证顺产轻松些呢？

1、对于初次生产的妈妈来说，在分娩时，懂得通过呼吸来运用自己的产力是很重要的。当产妇的宫颈开到三指时，产妇应该进行缓慢的呼吸，用鼻子深深的呼吸，当感觉到宫缩时再慢慢的吸气。

2、当宫指开的再大一些时，产妇可以完全通过嘴巴的呼吸来减少疼痛。如果感觉到宫缩加快，呼吸也应该跟着加快。注意每次吸入和呼出的量应当相等。

3、等到宫指开到七指时，就意味着宝宝快出来了。这时候产妇应该控制好自己的呼吸，尽量轻轻的呼吸，也不需要像之前那样深呼吸了，注意跟着宫缩的速度调整自己的呼吸就好了。

4、最后，产妇应该配合医生的指令，长长地吸一口气，然后再用力将宝宝从母体中脱离出来。

除了这些在分娩时的一些小技巧之外，产妇在分娩前也应到严格的控制好自己的体重，保持一定的运动量，这样在顺产时才会轻松点。