孕妇喝的清淡汤有哪些

在夏天的时候，，由于天气热所以就会让很多人都是去食欲，但是孕妇在这个季节因为本身代谢的原因加上胎儿发育的都需要补充营养，所以不能向一般人一样没有食欲就不吃饭了，这个时候家人可以为孕妇做一些清淡的食物来吃，那么孕妇喝的清淡汤有哪些？

孕妇喝的清淡汤有哪些

1、清蒸鲤鱼汤

材料及做法：鲤鱼一条，先将鲤鱼除鳞洗净。再将鲤鱼隔水蒸熟，电锅或汤锅皆可，若用电锅外锅放一杯水，若用汤锅，则水滚后放入鲤鱼再蒸20分钟即可，不须再加油盐等调味料。

作用：怀孕7至12周的左右的准妈妈们多少都会有胃酸逆流的害喜症状，通常医生都会建议要避免油炸、过于刺激的食物，尽量选用易消化的食物，清蒸鱼就再合适不过了。鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的鱼中，鲤鱼有安胎的作用，是最好的食材。不过注意一定要趁热吃才有减缓呕吐的效果，放凉后就容易有鱼腥味了。

2、黄豆排骨汤

原料：黄豆100克,猪排骨250克。制法:将黄豆泡软，猪排骨洗净，斩成小块。锅里大概放8碗水，旺火煮佛，把料放入，转为文火炖40分钟，放盐调味即可。

功效：此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑,骨髓的发育。

3、黄芪鲈鱼汤

材料及做法：鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片1、先将所有材料洗净，红枣去核，准备一块老姜切两片备用

2、热油锅,先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色

3、在锅中注入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约两个小时就完成。

作用：这汤不但具有食疗效果，而且口感不错，可以治水肿，胎动不安，又能补气、补血。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能够帮助胎儿脑部发育。

孕妇喝汤有什么禁忌

喝汤速度越慢越不容易胖：西方强国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已吃饱的感觉喝汤也是云云慢速喝汤会给食物的消化接收留出充沛的时间，感觉到饱了时，就是吃得正好象其分时。而快速喝汤，等你意识到饱了，有可能摄入的食物已跨越了所需要的量。

所以说，如果在夏季孕妇没有食欲，家人可以为孕妇做黄豆排骨汤，而且这种汤还可以给孕妇补充蛋白质和矿物质，非常的利于胎儿的大脑发育，另外也可以为孕妇做清蒸鲤鱼汤等等。不过孕妇在喝汤的时候也要合理地科学的去喝汤，这样对肚子里的胎儿才是最好的。