孕妇便秘怎么快速通便

宝宝的体积和重量会随着孕期不断推移而迅速增大，除了会增大孕妈身体和腰部承受的重量外，还会压迫到一些器官和组织，很多问题也就随着而来了。其中便秘是最为多发的问题，很令孕妈苦恼。那么，孕妇便秘怎么快速通便？

1、喝水

喝水是解决便秘最好的办法之一。孕妈发生便秘，主要是因为肠道动力差导致大便长期积累在肠道内，水分被吸收掉了，粪便干硬很难排出。孕妈此时可大量地喝热水，可一次性喝两杯左右的热水后，待肠道的粪便吸收了足够的水分，排出就比较容易了。

2、利用香油

在便秘发生时，还可将香油或是芝麻油等植物油煎熟，放凉后直接口服一两勺。肠道分解脂肪可增强排便的动力，而植物油中的脂肪也能起到使大便更加润滑的作用，从而减轻排便的痛苦。孕妈便秘实在严重，也可用肥皂条刺激下肛门。

3、多吃粗纤维

孕妈便秘还可能是因吃的食物过于精细，每日的粪便量少，排出不畅。可以适当吃些五谷粗粮，比如玉米或是荞麦高粱馒头，多吃些香蕉和柑橘等粗纤维多的水果，还有胡萝卜和菠菜等蔬菜。