来月经要吃什么水果好

月经期间女性会感觉到身体不舒服，有的甚至会吃不下饭，但孕期正是需要营养摄入的关键时期，否则可能会导致身体更加的虚弱。要想舒服轻松的度过月经期，在饮食方面可以适当的多吃一些有营养的水果进行调理。那么来月经要吃什么水果好？大家一起来了解一下吧！

1、橙子

橙子具有很强的抗氧化性，对促进铁的吸收是很有帮助的。月经期间女性会失血，所以身体会需要摄入更多的铁元素来促进造血功能，在月经期间适量的吃橙子，可以大大提高身体对铁元素的吸收利用，对于预防贫血是很有帮助的。

2、葡萄

葡萄是一种温补平性的水果，而且葡萄中富含丰富的矿物质以及维生素，对于女性营养的补充是非常有帮助，特别是月经期间失血过多的女性。但不建议一次性食用太多，否则可能会导致腹泻。

3、桂圆

桂圆也是一种温性的水果，含铁量及热量都很高，能为月经期间的女性机体提供能量，同时还可以促进血红蛋白再生，使机体达到补血的效果。所以桂圆是月经期比较推崇的一款水果。