来月经要吃什么水果好

来月经要吃什么水果好

月经期间女性会感觉到身体不舒服,有的甚至会吃不下饭,但孕期正是需要营养摄入的关键时期,否则可能会导致身体更加的虚弱。要想舒服轻松的度过月经期,在饮食方面可以适当的多吃一些有营养的水果进行调理。那么来月经要吃什么水果好?大家一起来了解一下吧!

1、橙子

橙子具有很强的抗氧化性,对促进铁的吸收是很有帮助的。月经期间女性会失血,所以身体会需要摄入更多的铁元素来促进造血功能,在月经期间适量的吃橙子,可以大大提高身体对铁元素的吸收利用,对于预防贫血是很有帮助的。

2、葡萄

葡萄是一种温补平性的水果,而且葡萄中富含丰富的矿物质以及维生素,对于女性营养的补充是非常有帮助,特别是月经期间失血过多的女性。但不建议一次性食用太多,否则可能会导致腹泻。

3、桂圆

桂圆也是一种温性的水果,含铁量及热量都很高,能为月经期间的女性机体提供能量,同时还可以促进血红蛋白再生,使机体达到补血的效果。所以桂圆是月经期比较推崇的一款水果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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