月经来了能不能吃苹果

女性来月经的时候都会很不舒服，有些人会直接痛的死去活来，有的人还能够正常生活、工作。所以很多女性都讨厌月经的到来，又生活的不舒服，又吃的不尽兴。那么，女性来月经能不能吃苹果呢？

苹果原产于国外，后传入中国，受众人喜爱。苹果具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃的作用，能够有效降低体内胆固醇，增强体质。而且女性在月经期间免疫能力下降，需要多吃蔬菜水果增强免疫能力，因此女性可以吃苹果。

而且，女性在月经来潮前一周，饮食就要开始清淡易消化、且营养丰富，所以可以多吃高蛋白食物，而且女性需要增加绿色蔬菜、水果。女性平时要多喝水或者果汁，保持肠胃通畅，缓解经期不适。而且，女性在月经期间容易损失一部分血液，所以女性需要在月经结束后补充蛋白质、钙铁等元素，促进体内血红细胞分裂产生。

另外，女性在月经来潮后，会感到腰痛、食欲不振等，因此需要多吃一些开胃、易消化食物，避免消化不良，增加肠胃负担。且月经期间要吃的营养丰富，能够缓解身体不适。如果有通经时，可以喝一些红糖水缓解一下。要注意保护腹部，免受风寒。