月经来了能不能吃苹果

月经来了能不能吃苹果

女性来月经的时候都会很不舒服,有些人会直接痛的死去活来,有的人还能够正常生活、工作。所以很多女性都讨厌月经的到来,又生活的不舒服,又吃的不尽兴。那么,女性来月经能不能吃苹果呢?

苹果原产于国外,后传入中国,受众人喜爱。苹果具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃的作用,能够有效降低体内胆固醇,增强体质。而且女性在月经期间免疫能力下降,需要多吃蔬菜水果增强免疫能力,因此女性可以吃苹果。

而且,女性在月经来潮前一周,饮食就要开始清淡易消化、且营养丰富,所以可以多吃高蛋白食物,而且女性需要增加绿色蔬菜、水果。女性平时要多喝水或者果汁,保持肠胃通畅,缓解经期不适。而且,女性在月经期间容易损失一部分血液,所以女性需要在月经结束后补充蛋白质、钙铁等元素,促进体内血红细胞分裂产生。

另外,女性在月经来潮后,会感到腰痛、食欲不振等,因此需要多吃一些开胃、易消化食物,避免消化不良,增加肠胃负担。且月经期间要吃的营养丰富,能够缓解身体不适。如果有通经时,可以喝一些红糖水缓解一下。要注意保护腹部,免受风寒。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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