产后吃什么有助于产奶

产后吃什么有助于产奶

很多产妇在宝宝的喂养过程中,总会出现一些问题,其中产后奶水不足是很普遍的想象,产妇可以多吃一些营养丰富的食物,或者通过自身的调节来缓解奶水不足的情况,才能保证宝宝有奶吃,那么,产后吃什么有助于产奶?

首先,产后半小时是泌乳激素水平最高的时候,而且宝宝觅乳反射和吸吮反射也最强,如果早肌肤接触,早点开奶,早吸吮,泌乳激素就能维持在一个较高水平,奶量也会很快提高。

其次,产妇要多吃含有汤水多的食物下奶快又多,各种汤类都是不错的选择,这类食物能够促进乳汁的分泌,喂奶前后要注意乳房按摩及热敷,每次喂完奶以后注意排空两侧乳房。同时避免吃回奶食物,注意均衡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果等,避免摄入辛辣及生冷食物。

最后,如果宝宝含乳方式不正确也会影响产妇的奶水,这样就很难把深处的乳汁排出来的,这样乳汁出不来,大脑的也反应是奶都吃不完,奶够了,不需要产奶了。所以,产妇要采取正确的喂奶姿势,宝宝才有可能帮助妈妈产出足够的奶水。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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