孕妇瑜伽球多大合适

孕妇瑜伽球多大合适

怀孕后的女性虽说生活各方面需要小心一些,但是也需要有适量的运动,如此对胎儿的发育有裨益。孕妇平时做一些瑜伽比较好,除了有利于孕妇身体的血液循环,还能帮助胎儿动一动,那么,孕妇瑜伽球多大合适?

孕妇使用的瑜伽球应该根据孕妇的身体来购买,因为瑜伽球有不同的直径,孕妇应该根据自己的身材选择,若是身体娇小者可以选择45厘米的。反之若是孕妇身材高大,选择55厘米比较好。再大一些的瑜伽球就不适合孕妇了,通常是比较适合男士使用的。

选购瑜伽球时除了看大小外,还应该选择弹性好一些的,质量有保障的。孕妇经常做一做瑜伽,起初选择一些拉伸练习比较好,通过练习可以增加肌肉的韧性,还能锻炼肌肉的灵活度以及耐力等等,做瑜伽不会对关节造成压力,尤其适合肚子大的孕妇。

孕妇做一些瑜伽练习能缓解不适的情绪,瑜伽中的冥想法能让孕妇对之后的生活产生好的憧憬,不仅能缓解焦躁的情绪,还可以增加孕妇的自我调控能力。能让孕妇疲惫的身体得到放松,可以保持很好的精力。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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