月经前还是后减肥快

对于想要减肥的女性而言，她们会抓住许多机会来减肥。比如听人说来月经前后减肥，可以比平时减肥达到更好的效果，于是女性就想要利用这个机会。但是，到底是来月经前还是来月经后减肥更快呢，那么来具体了解下月经前还是后减肥快？

减肥是一件长期的事情，跟选择在月经之前还是月经之后没有关系，不管是月经前还是月经后，采取同样的方法达到的减肥效果是差不多。因此，建议女性要减肥的话，在月经之前、月经之后都需要进行，不要只选择某个时期进行减肥，这样是没有效果。

女性在来月经的时候也可以进行减肥，此时减肥就要选择适合的方法，瑜伽或是慢走是比较理想的，既有减肥效果，也不会对月经造成影响。月经完了之后则可以恢复有氧运动来减肥，每天坚持半小时以上的有氧运动，带来减肥效果会更加突出。

减肥除了贵在坚持、多运动外，还需要在饮食上多加留意。比如女性不要去吃脂肪多、油炸等类型的食物，甜食也应该要少吃，甜食更容易导致人肥胖。多吃些高纤维的食物，每天把控好进食量跟摄入的热量，确保吃得健康是不会导致肥胖的。