刚知道怀孕能运动吗

刚知道怀孕能运动吗

运动可以增强人体素质,让人的精神焕发一新,运动对人体健康有益,但是,运动也有一些相关的注意事项,运动并不是任何时候都能进行的,那么,刚知道怀孕能运动吗?

刚知道怀孕能运动,但是,运动还要有选择性的进行,女性可以进行一些比较柔和轻缓的运动项目,不宜进行一些剧烈的运动。孕妇可以散步、做广播体操。刚知道怀孕的时候,肚子里的胎儿还没有发育成型,任何一切外界不利因素都有可能对胎儿造成影响,如果剧烈运动的话,很容易让胎儿不稳定而有流产的风险。

怀孕后做运动要注意运动项目的选择,还有运动的时间、运动地点等,女性要做好合理规划,避免运动过程中受到伤害。孕期的运动要尽量避免腹部挤压,一些腹部的运动可以尽可能的不要进行,像仰卧起坐、卷腹等。女性运动的时间也不宜过长,最好不超过半小时,运动量也不宜太多,只要自己不感觉身体不适就好。

刚怀孕的时候,女性要少去公共场所,有时候节假日公共场所人很多,当人群聚集就很容易发生推跌,因此女性要尤为小心。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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