月经来的时间长怎么办

月经来的时间长怎么办

除了怀孕期间和停经的女性,其他女性每个月都要有那么几天是来月经的,正常情况下月经是5-7天,多了少了都有可能是月经不调的表现,而且还要看月经量的多少,有的人月经不调比较明显就情况就是痛经,每次来月经都疼的要死要活,有的人每次月经的时间都比较长,月经来的时间长怎么办呢?随小编一起学习一下:

月经来的时间长怎么办

1、平时最好是不要吃具有刺激的食物,例如太冷或者是太热的食物都是不适合的。

2、如果是出现大出血的女性朋友,平时的餐桌上应该有些汤汁是红色的蔬菜、红枣等这种类型的食物,能够帮助身体补血。

3、要保证体内血糖的状态,不能够变化起伏变大,能有效的减少身头晕眼花、情绪不好、过度疲惫以及心跳加快的可能性。

4、日常饮食要摄取足够的蛋白质,要多吃高蛋白的食物,有效的补充所流失的营养物质。

5、平时也要多吃一些高纤维的食物,这是因为咸味能够有效的帮助身体排出促进激素,这样血液中的镁元素含量就会大大增加,不仅能够调整月经,同时对于心情也有一定的镇静作用。

6、平时少吃一些含有咖啡因的食物,例如茶水、咖啡等都不是很好的选择,这些会加重身体月经期长的症状,并且情绪也会变得更加的焦躁不安。

7、不要可以的吃一些甜食,这样能够有效的控制血糖的稳定性,避免身体出现各种不适症状。

月经期间饮食该注意什么

1、有大失血情形的女性,应多吃蜜枣、汤汁是红色的菜等高纤质食物来补血。

2、避免吃太热、太冷,而且温度变化太大的食物。

3、可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,疲劳、情绪不好、头晕等不适。

4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃高蛋白食物,补充在经期所流失的营养。

月经来的时间长可能是吃了什么刺激性的食物导致的,如果没有月经不调的症状,那么要看下个月是什么情况,如果一直都是月经时间长就要考虑月经不调,需要调理身体,现在都是用中药调理月经不调的症状,具体还是要去医院检查之后听从医生的安排和建议。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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