孕妇能不能吃牛羊肉

孕妇能不能吃牛羊肉

牛羊肉在生活中比较常见,也是人们常吃的东西。很多孕妇在怀孕前经常吃的牛羊肉,在怀孕后却不敢吃了。因为现在是特殊情况,需要考虑胎儿的营养需求。那么孕妇能不能吃牛羊肉?

怀孕的时候,可以吃牛羊肉。因为牛羊肉里面含有丰富的蛋白质,脂肪含量也不是很高,非常适合孕妇吃。但是孕妇尽量不要吃烧烤过的牛羊肉,一是烧烤的食物没有熟透,有很多的弓形虫,容易造成流产。二是熟透的食物中,含有很多的致癌物质,孕妇吃了会对自己和胎儿不利。

如果想吃牛羊肉,孕妇可以家里制作,可以蒸煮,也可以采取红烧的方式,只要做熟做透,油盐放的适中,就可以吃了。孕期的饮食需要格外注意,尤其是孕早期提及孕晚期,油腻的食物以及刺激的食物需要少吃,清淡饮食。孕中期的时候可以按照自己的喜好多吃一些,增加胃口。

除了肉类食物以外,孕妇还可以吃一些温和性的水果,比如桃子、苹果。多吃水果,不仅可以补充更多的水分,还可以让身体更健康,胎儿发育的更快。另外,孕妇还要注意休息,尽量保证每天10点之前睡觉。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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