月子里能不能吃玉米

多数刚生产完的妈妈身体都非常虚弱，而且要给小宝宝哺乳，那就更需要补充一些营养。因此月子里的饮食搭配非常的重要，必须合理搭配食材，才能保证产后妈妈身体健康。这要多了解一些月子里的饮食禁忌，那月子里能不能吃玉米？

月子里的时候是可以吃玉米的，玉米是一种营养价值很高的粗粮，富含各种膳食纤维，有很好的润肠通便功效。很多产后妈妈都会出现不同程度的便秘，严重的可能还会引发痔疮，此时适量的吃一些玉米，就能帮助排便，有效的缓解便秘带来的各种不适症状。

玉米不仅可以帮助产后妈妈缓解便秘，还能给身体提供很丰富的营养物质。玉米中含有多种矿物质，可以帮助产后妈妈补铁、补锌、补钙，从而有效的预防各种产后疾病。而且玉米中的维生素种类也很多，适量食用玉米对产后妈妈的皮肤健康也有好处。

不过在月子里吃玉米的话，最好不要直接食用，这样不但会伤害牙齿，还可能会给肠胃带来负担。正确是使用方法应该是用玉米跟排骨、猪脚等食物一起炖食，这样更有利于产后妈妈的肠胃健康。