一周岁宝宝吃什么提高免疫力

并不是每一个宝妈养育宝宝都异常辛苦的，如果宝宝的身体免疫力很高，能避免被病毒侵扰，也就很少生病，那宝妈养育起来也就更省心。但是多数宝宝的免疫力都没有那么好，经常会生病，那一周岁宝宝吃什么提高免疫力？

一周岁的宝宝多数种类的辅食都能吃了，要想提高免疫力，可以多喝一些含有益生菌的酸奶。益生菌可以帮助宝宝强化肠胃功能，只要肠胃健康了，那免疫力自然也就会越来越好。还有经过发酵的食物也可以经常给宝宝使用，因为食物发酵后，也会产生很多益生菌，对肠胃也很好。

免疫力的强弱跟体内的维生素含量，和微量元素是否充足有很大关系，宝妈要过给宝宝出一些应季的水果和蔬菜。这些水果蔬菜中含量最丰富的就是维生素，其次就是微量元素，对宝宝的身体有百利无一害。而且蔬菜和水果还能让宝宝的皮肤更细腻，同时还提供了皮肤的免疫力。

要想让宝宝的免疫力大大提高，光靠饮食是远远不够的，运动也不能忽视。在天气好没风的时候，宝妈要多带着宝宝去室外接触大自然，呼吸新鲜的空气，接受阳光的沐浴，都对身体很有好处。