晚上喝牛奶减肥吗

女性是美容减肥的忠实追随者。女性朋友们总是乐此不疲的寻找各种美容减肥的方法，每次都是积极的尝试，期待自己在试过之后可以有美的蜕变。有的女性朋友们听说晚上喝牛奶可以减肥，自然这种简单易行的减肥方法不会被爱美的女性错过，那么晚上喝牛奶真的能减肥吗？

晚上喝牛奶不能减肥。

总体来说，一个人之所以会长胖，主要是热量的摄入大于消耗。一天当中没有被消耗的热量会留在体内转化成脂肪被身体储存起来，人才会一天一天变胖。

不管是哪种情况，不管是使用哪一种减肥方法，只要是想瘦下来，热量的消耗一定要超过热量的摄入才可以。如果一个人白天摄入了大量的热量，但是却很少运动消耗的热量非常少，这时候晚上睡前喝一杯牛奶就等于又增加了一部分热量，不仅不会减肥还会增肥。

但是如果一天热量的消耗大于这一整天热量的摄入，那么晚上喝一杯牛奶自然也就不会令人发胖，而且持续这种状态人也会越来越瘦，如果坚持晚上喝牛奶，人就会产生一种错觉，认为是因为喝牛奶身体才慢慢瘦了下来。

所以说晚上喝牛奶能不能减肥要看是在什么情况下喝牛奶，如果是热量的消耗大于热量的摄入，那么顶多这时候喝牛奶是不会导致人发胖，谈不上减肥。