三岁宝宝早上喝奶好还是晚上好

很多宝妈在给宝宝断奶之后，为了给宝宝补充营养，会选择给宝宝喝牛奶。网上针对喝牛奶的时间有很大的争议，有人说早晨喝牛奶好，也有一些人说晚上喝牛奶好，这让宝妈犯了糊涂，那三岁宝宝早上喝奶好还是晚上好？

其实不管是早晨还是晚上都可以给宝宝喝牛奶，同样可以帮助宝宝补充营养，对宝宝的身体发育都是有好处的。从健康的角度出发，建议宝妈在早晚各给宝宝喝一杯牛奶，每天200毫升牛奶就可以满足宝宝对钙质的需求，经常喝牛奶的宝宝不会轻易的缺钙，免疫力也更好。

宝宝在早晨喝牛奶的话，可以满足身体在一天当中对蛋白质的需求。在白天晒太阳的时候，还能促进牛奶中的钙质吸收。不过早晨喝牛奶时是空腹状态，为了促进营养物质的吸收，建议宝妈适当给宝宝补充碳水化合物，适量吃一些面包、包子等食物。

晚上喝牛奶可以提高宝宝的睡眠质量，有一定的助眠效果。不过晚上喝牛奶对牙齿健康有一定的影响，建议家长要及时督促孩子刷牙，避免奶液附着在牙齿表面形成蛀牙。