月经期间食补吃什么排污血

月经期间食补吃什么排污血

有些女性行经期间常有经血排出不畅、痛经等症,所以在此期间要注重小腹部的保暖,同时饮食方面也需要给予能温暖子宫和促进经血排出的有益食物。那么,女性月经期间食补吃什么排污血呢?

1.姜汁红糖水。生姜驱寒散寒,红糖补血化瘀。经期每天适量喝些姜汁红糖水,可以帮助身体增加热量促进血液循环,有利于月经期间排出污血,还可有效改善因宫寒引起经期排血不畅。

2.红枣桂圆枸杞粥。红枣桂圆和枸杞都具有补血、补气、养颜的作用,如果这些食物同小米混合煮粥,可以改善女性体寒、贫血,对温暖子宫和促进经血排出有益处。

3.高蛋白食物。羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、蛋类等含有高蛋白食物,可以有效补充女性经期身体所需营养物质,而且还可增强体质,提高免疫力,这类食物有温补作用,对促进经期污血排出有利。

4.另外,女性除了经期要吃些有营养和温宫作用的食物以外,平常还要适量运动。建议应制定健身运动计划,坚持锻炼身体可促进血液循环,有利新陈代谢,能减轻气滞血瘀,同时也可使行经顺畅。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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