宫缩的时候怎么减轻疼痛

孕妇如果到了孕晚期的话，有宫缩的现象是很正常的，这时候的孕妇一定要注意多休息，如果是到了预产期的话，一定要到医院去待产。很多孕妇到了这个时候，最关心的问题就是，宫缩的时候怎么减轻疼痛？

孕妇在怀孕晚期，出现了宫缩的疼痛是很正常的，而且这种疼痛的感觉，会越来越强烈，这种疼痛是没有办法借助药物，或是外力来控制的。这时候孕妇要注意调整呼吸，还可以通过按摩来缓解疼痛，并在家人的陪伴下做轻柔的按摩，这样能够缓解孕妇的焦虑度，减轻疼痛感。

孕妇还可以适当的走动，或者是听听愉快的音乐，多与家人进行沟通，以分散注意力的方法，减轻疼痛的感觉。孕妇要多想想轻松愉快的事，多想想马上就要与宝宝见面的开心画面，多给自己加油打气，要做一个坚强的妈妈，给小宝宝做一个好的榜样。

一般来说孕妇到了孕晚期的话，会出现规律的宫缩现象，只要检查是正常的，那么孕妇就不必太过于惊慌，但是如果出现的次数，越来越频繁的时候，这时候孕妇就要做好分娩的准备了。