40岁的女人闭经怎么办

40岁的女人闭经怎么办

女性到了一定的年龄就会绝经,一般在更年期的前后激素水平会慢慢发生改变,月经量也会慢慢的减少,但一般不会出现在40岁左右这个年龄段,如果出现了这个情况要注意了。那么,40岁的女人闭经怎么办?

1.35岁以后,如果发现大姨妈变得不规则,甚至经常不来,这时候最好及时去医院看医生,并且做相应的检查。

2.少吃高甜和高脂肪的食物,不要让自己达到高脂肪水平,太胖会影响雌激素水平,进一步影响卵巢功能。

3.养成良好的生活习惯,少熬夜,晚上23点之前进入睡眠,这样才能有较好的睡眠质量。并且因为体内的一部分激素是在特定的时候分泌和产生的,特别是一些与生殖能力有关的激素,就是在这段时间的夜晚至清晨分泌得。

4.保持规律的运动,每周三至五次,每次坚持半小时以上的版跑,禁止快步走、游泳等中等强度的运动。

5.尽量保持心情愉快,克服焦虑,沮丧和其他不良情绪,如果心情不好,最好寻求心理学家的帮助,不能自己压抑在心里,否则会对生理和心理都会造成较大的影响。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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