糖尿病人食谱要注意什么

相关的研究调查中发现，糖尿病人的人群已经是在呈现了一个上升的趋势，这对于人们的健康来说是面临着很大的挑战，糖尿病患者除了配合医生治疗，饮食也是非常重要的。糖尿病人都特别关注食谱注意事项，现在，我们就来了解糖尿病人食谱要注意什么？

糖尿病人吃什么好一直是糖尿病患者及其家属比较关心的话题，一个基本的原则就是：可能快速提升血糖的，以及糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品是要少吃，他们都很容易转化为葡萄糖。下面，我们就来看一下食谱：

三宜：

1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。

2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。

3、苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

三不宜：

糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”

1、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的，基本都含大量淀粉，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；

2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；

3、不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

饮食对于调节水平的高低，也是有着一定的帮助，如果平时吃一些糖分太过于高的食物，体内血糖自然会逾越正常值，这样子就会引起并发症的出现，对身体带来极大的隐患。糖尿病患者平时应该要多地进行体育锻炼活动，多吃一些营养食物，帮助提高身体免疫力，不要吃糖分太高的食物。