如何避免乳腺结节

女性应该重视乳腺的健康，定期的进行相关检查。女性朋友的乳腺很容易患病，比如乳腺炎、乳腺结节等，都是很常见的乳腺疾病。女性在平时要采取一些措施，来对乳腺疾病进行预防。那么，女性如何避免乳腺结节呢？

女性朋友想要避免乳腺结节的话，就要选择合适的胸罩。女性佩戴胸罩不只是为了防止乳房下垂，它还能起到避免乳房神经、乳腺受到压迫的作用。所以女性的胸罩大小必须要合适，过紧和过松都是不利于乳腺健康的。

女性在平时可以经常对乳房进行按摩，这就可以预防乳腺结节的发生，通过按摩就能够疏通乳腺，并让过量的体液回到淋巴系统。大家在进行按摩的时候，可以先把肥皂液涂在乳房上，而后沿着乳房表面旋转手指。

预防乳腺结节还可以从饮食来入手，女性朋友们应该多吃低脂高纤的食物，可以经常食用谷类、全麦类以及豆类食物，大家还要多吃些蔬菜。女性朋友要注意，高盐饮食很容易使乳腺胀大，所以大家要少吃一些盐，尤其是在月经到来的前7～10天，必须要避免高盐食物的摄入。