记录体温排卵怎么判断

排卵的检测方式有很多种，除了排卵试纸经期推算还可以通过记录体温来推算排卵日期。排卵日期计算准确可以帮助提高受孕几率，所以对于排卵日期的计算有很多人都比较关注。那么，记录体温排卵怎么判断？

虽然测量基本体温的方法简单，但需要严格和长期的坚持，准备一个温度计和一张基本体温记录表(如果不是，用一张小方纸代替)。从月经开始，每天早上醒来前，把温度计放在嘴里或者腋下5分钟，不说话也不做任何活动，然后把测量好的温度数字记录在体温记录表上。

为了提高基本温度测量的精度，温度计上的汞柱应该在每晚睡觉前倾倒在35摄氏度以下，并放在床头桌或枕头旁边。如果水银被打破，它是有毒的，所以要妥善保管。测量体温请保持静止状态，否则它会提高基本体温，使一天的不确定体温测量毫无意义。

基本体温通常需要超过三个连续的月经周期来测量，如果月经周期正常，在测量月经周期的基本体温几个月后，基本上可以知道排卵的日期。当然，排卵的体温是可变的。没有意外的情况下女性排卵前的基本体温会比较低，在排卵后的基本体温较高，当温度从低到高（高于0.3摄氏度）时，排卵完成。