孕29 每天需要补多少钙

补钙可以说是一个永恒的话题，小孩需要补钙，女性需要补钙，孕妇需要补钙，老年人也需要补钙。钙元素在一个人的身体内发挥着巨大的作用 ，缺钙会引起各种问题，小孩缺钙会影响生长，老年人缺钙则会出现骨质疏松。孕妇缺钙会影响到宝宝还有孕妇自己的健康，那么，孕29周每天需要补充多少钙呢？

孕妇在整个孕期大概需要用到四十克的钙，孕后期补钙需要增加，因为这个时候是宝宝发育最快的时候。牛奶里面含有丰富的钙，孕妇每天要喝两杯牛奶，或者是喝孕妇奶粉。如果钙质不够的话，还需要口服钙片，可以吃孕妇专用的钙片。

生活中有很多食物都是可以补钙的，比如新鲜的水果和蔬菜，还有肉类食物中都含有钙质，补钙后是否能吸收是一个大问题，要促进钙吸收有两种方式，一种是补充相应的维生素D，还有一种就是多晒晒太阳，晒太阳的时间不能太长，早上的太阳一个小时就好。

孕妇在后期的时候需要控制一下饮食，不要吃太多了，这个时候的宝宝发育已经差不多了，如果宝宝长太大的话，不容易生产，对宝宝的身体也不好。长太大的宝宝出现肥胖率的几率会比较高，还有可能引发糖尿病。