孕妇心理调节推荐什么书籍

妊娠对孕妈妈的考验不仅仅在于身体，对于孕妈妈而言心理的考验也是非常难过的一关，尤其是对于没有什么经验的新手孕妈妈来说，对于分娩的恐惧即使是有十个月的时间进行心理建设也并不会很强大，下面小编来告诉大家孕妇心理调节推荐什么书籍。

孕妇心理调节推荐什么书籍

1、孕早期是一个心情起伏较大、生理反应也比较明显的关键阶段，准妈妈要注意进行自我调节。

2、孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态。

3、妊娠晚期(孕7～9月)孕妇的心理负担会加重，要注意为孕妈妈环境压力，进行心理疏导。

孕晚期心理保健要注意的问题

1、了解分娩原理及有关科学知识

许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

2、作好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑。

3、身体没有意外情况时，不宜提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。

对于妊娠和分娩的充分了解可以有效的帮助孕妈妈缓解紧张恐惧的心情，但是对孕妈妈心理建设最有帮助的还是准爸爸以及其他家人的陪伴，多与孕妈妈聊天谈心可以很直接的了解孕妈妈具体的心结，毕竟只有找到了心结才能谈解开的事情。