经期可以补血吗

我们都知道，月经期会让女性流失大量的经血，身体也会受到影响。所以，很多女性朋友在经期就会进行大补，一般会补气补血。对于气虚两亏的女性来说就十分需要大不了，但是我们也知道，生理期期间在饮食方面也是有所禁忌的，那么，经期可以补血吗？

首先，经期是可以补血的，生理期间，女性的身体抵抗力下降，情绪容易波动，有一部分女性还会出现食欲差、身体疲劳、腰酸等症状。因为女性在生理期失血，尤其是月经过多者，应及时补充气血，多吃一些具有补血活血作用的食物，如牛奶、鸡蛋等。

其次，妇科专家表示，女性由于生理期的存在，失血的情况下女性会比男性更耐受。健康的女性如果月经量正常是不能够引起贫血的。而我们所说的失血，实际是在月经期间由于失血导致的缺铁的情况，但是在不偏食的情况下，日常进食就已经足够了。

还有在生理期期间，女性朋友还要补充一些有利于“经水利行”的食物，比如红枣、鸡肉、羊肉、牛奶、苹果、红糖、益母草等温补性食物。另外月经期间饮食要选用营养丰富、易消化、开胃健脾的食品，比如薏苡仁粥等好消化的食物。同时为了保持营养平衡，也要食用一些新鲜蔬菜和水果。