顺产30天后可以吃什么

大家都知道生产方式分为顺产和剖腹产，其中顺产是大家比较推崇的方式，是妈妈、宝宝都能接受的自然分娩方式。虽然是自然分娩，但是也要注意产后恢复，最重要就是饮食了，那么顺产30天后可以吃什么？

1、喝汤吃肉。鸡汤，鱼汤或者排骨汤都是比较好的，因为里面含有丰富的蛋白质和维生素等等营养，味道也是很不错的，除了能提高妈妈的胃口，也是有利于下奶的。要注意的是，不单只要喝汤，肉也要多吃，因为肉的营养比汤多。

2、红糖。红糖是富含葡萄糖成份的，生产后多吃红糖，能够暖身子，也能缓解贫血。同时要注意的是，不能吃太多，也不能吃太久，时间太久容易多恶露，反而身体不好。

3、莲藕。同样莲藕也是含有丰富的维生素和矿物质，口感也很好，能够祛瘀生新，也能清热催乳，如果产后吃多点莲藕，就能够清楚多点肚子的淤血，也是有利于新生儿喂养的。

4、海带。之所以推荐海带，是因为里面含碘和铁比较多，同样也是有助于催乳，有助于新生儿的发育，能有效防止呆小症。其实总的来说，产后饮食就是要多样化，荤素搭配的，要营养和容易消化。