孕晚期可以吃紫薯吗

紫薯是一种对人体健康很有益的食物，它饱含各类营养成分，可以算得上是保健食品。女性在怀孕期间，对于饮食就要谨慎一些，因为很多平时吃起来很有益的食物，并不适合孕妇食用。那么，孕晚期可以吃紫薯吗？

孕晚期可以吃紫薯，这对孕妇的健康很有益。但是却不能多吃，因为紫薯也是薯类食物，吃多了就容易胀气，而且它不容易消化，食用太多会引起消化不良，所以孕妇一次不要吃太多。

孕妇吃紫薯对自己以及胎儿都很有好处，因为在紫薯里面有很多蛋白质，而且还含有硒、锌、铁以及维生素，可以为孕妇补充营养。此外，紫薯很有出色的保健作用，因为它含有很多花青素，它很容易被人体吸收，而且能够留在血清中，具有增强免疫力的作用，而且还能够抗癌、抗衰老。

紫薯里面有很多膳食纤维，孕妇经常吃一些的话，就可以缓解孕期便秘，而且紫薯的糖分很低，吃了也不会发胖。另外，食用紫薯还可以美容美肤，因为紫薯里面维生素B族含量丰富，所以孕妇食用紫薯可以保持皮肤弹性，使皮肤更滑更有弹性。