三文鱼哺乳期能不能吃

哺乳期的女性，总觉得自己如果吃一些比较有营养的食物，那么吃奶的宝宝，就能够跟着进行补充，对于身体更好。很多哺乳期的女性，都想吃一些鱼类，感觉对于吃奶宝宝的大脑好。那么，三文鱼哺乳期能不能吃？

首先，女性若是在哺乳期，那么可以稍微吃点三文鱼，因为三文鱼里面，有很多的优质蛋白，哺乳期的女性适当吃一些，能够促进营养的吸收，对于吃奶宝宝也比较有好处。而且三文鱼里面，钙、铁、锌、磷很多微量元素，哺乳期的女性吃了好处很多。

其次，哺乳期的女性，要注意在吃三文鱼的时候，不要生吃，因为三文鱼如果生吃，里面有很多的细菌，以及寄生虫，很难处理干净，哺乳期女性吃了，就容易造成拉肚子的情况，还有可能会影响吃奶宝宝的健康，最好是能够煮熟了，或者是做汤吃，对于身体都比较有好处。

另外，哺乳期的女性，如果想要吃鱼，可以做一些鱼汤喝，营养会吸收的更好，而且对于吃奶宝宝的大脑发育也比较有好处。哺乳期女性，蔬菜水果等都应该吃一些，才能够让自身的营养更丰富。