产后30天便秘怎么办

产后30天便秘怎么办

产后便秘是产后妈妈们最常见的病之一。虽然便秘不是一种严重的病,但产后便秘还是会让产后的妈妈们感到非常的痛苦。如果是母乳喂养更是麻烦,很多药物都不能尝试。那么,产后30天便秘怎么办?

1、注意饮食方面

多喝汤,多喝水,饮食应做到多样化。多吃点水果以及蔬菜,少吃粗纤维的饮食,可以增加肠蠕动。还有,不能吃冰冷的食物,不要吃一些辛辣有刺激性的食物。孕妇可能会因为产后出血引起身体虚弱而造成排便困难,还可以喝一些鲫鱼汤或者猪肝汤等补血。

2、适当的下地进行运动

不宜长期卧床休息,室内可以多走动,适当的运动可以有效地促进便意。此外,可以多做提肛运动,促进肛门部位的血液循环。

3、保持心情舒畅和良好的睡眠

应避免产生过多的不良情绪,心情保持舒畅可以让胃酸分泌正常,不易导致便秘。保持充足的睡眠让身体消化代谢加快,才能够正常排便。

4、养成良好的排便的习惯

清晨喝一杯温水,可以起到促进排便的作用。保持大便通畅,定时排便。

5、及时就医

如果孕妇的便秘实在是很严重的话,建议到医院肛肠科做相关检查并治疗。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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