产后抑郁能够自愈吗

大家都知道，女性生产是需要面临很大的风险，尤其是生产后不仅身体上会受到创伤，精神上也有很大的可能会出现问题。有一部分产妇由于生理激素的急剧变化容易变得烦躁、悲伤等心理障碍也叫做产后抑郁。那么，患有产后抑郁的产妇可以自愈吗？

患有轻度产后抑郁的女性是可以自愈的。患有产后抑郁的产妇可以多看一下健康积极的书籍，听听舒缓的音乐来放松自己的心情，让自己的心情保持开朗的平衡状态，这对治疗抑郁有非常重要的作用。

患有产后抑郁的产妇还可以多多的跟新生妈妈们聊天，大家会有比较共同的话题，这样就不会感觉到自己是孤单的了。还可以适当的做做运动，慢慢恢复自己的身体。宝宝睡觉的时候，自己也可以跟着睡，不要乱想。对于自己心里的想法一定要及时说出来，不管是好的还是不好的，这样问题才能得到解决。

家人要积极主动的帮助产妇去寻找抑郁的原因。多多的帮助产后照顾宝宝，而不是等到产妇开口。在产妇心情缓和的时候，就要多劝她吃一些东西，身体的营养跟得上，才能更好的恢复。