早孕期要吃什么比较好

早孕期也就是指怀孕的初期，这个时候是新生命刚刚在子宫萌芽的最初阶段。很多女性在早孕期是很小心的，不仅会注意自己的穿着，还会很重视自己的日常饮食。准妈妈想要吃的健康，吃的有营养，但是又不知道吃什么好。早孕期要吃什么比较好？

早孕期吃的食物还是比较多，如果想要孕妇获得比较充足的营养，一般建议适当吃一些维生素c比较丰富的食物，这邪恶主要是猕猴桃，还有菠菜等绿叶蔬菜等。此外，还需要吃鱼肉，禽类，鸡蛋以及牛奶等，这样不仅可以获取维生素，还可以货色足够的蛋白质。

早孕期孕妇的饮食还是要清淡，这个时候很多孕妇会出现妊娠反应，尤其是恶心、呕吐，这些妊娠反应会影响到孕妇的食欲，导致孕妇不太想吃。孕妇不太想吃的时候，不需要强迫自己吃。清淡一些的饮食，孕妇吃起来会舒服一些的。

考虑到早孕期孕妇出现的这些反应，一定要注意饮食上的多样化，这样可以激发孕妇的食欲，也可以保证孕妇每天摄入足够的营养。需要注意的是一些凉性的食物，比如螃蟹等，这不太适合孕妇吃，孕妇切记要少吃或者不吃。