孕期小腿抽筋的原因和解决办法

怀孕期间会出现多种不适，虽然孕妇已经很小心了，但有时候也避免不了一些不适，有些孕妇会出现小腿抽筋，尤其是到了孕后期，这种现象愈发明显，常在夜间发生，导致睡眠质量降低，那么，孕期小腿抽筋的原因和解决办法？

孕期小腿抽筋的原因比较多，由于腿部肌肉的负担增加，体内的营养失衡，要是长时间走路或站立，就会让小腿肌肉的负担增多，从而导致抽筋，如果受到了寒冷刺激，就会引起痉挛抽筋，因此要时刻做好小腿的防寒保暖。

孕妇的睡眠姿势不好，经常仰卧睡觉，腿部长时间被压着，这也会引发小腿抽筋的现象，要是经常保持一个体位，也会导致腿部受压，造成血流瘀滞。孕妇的身体素质比较弱，饮食上要注意营养均衡，可以吃含钙量高的食物，还要注意不能受到潮湿，这样才能缓解症状。

孕妇平时可以适当的散步，这也能缓解腿抽筋，还要注意多晒晒太阳，为身体补充钙物质，在季节交换的时候，要及时的更换衣物，当小腿抽筋时，可以轻轻按摩来解决，或是热毛巾热敷。