维生素c可以多吃吗

日常生活中，人们常常吃维生素c，维生素c对我们身体健康好处非常多，吃维生素c不仅能达到预防感冒，还具有美容养颜作用，同时还会带来很多好处，此外人们也想知道维生素功效多，平时能不能多吃问题。那么，维生素c可以多吃吗？

维生素c可以多吃吗

维生素c虽好但是不能够多吃，摄入太多的维生素c容易带来不良后果，其中最常见副作用就是会增加草酸盐分泌，而敏感的人很容易因此患上肾结石。此外患有肾结石病人也要避免服用维生素c，而是通过天然的食物获得这营养元素。

吃维生素c带来哪些好处

1.平时补充维生素c能够延缓低密度脂蛋白胆固醇的浓度，更好保护人们的血管，从而达到预防血管硬化的作用。而且维生素c还具有防衰老作用，能延缓维生素a的老化速度，帮助人体更快吸收铁物质，从而达到补气血效果。

2.吃维生素c还可以提高人体的抵抗力，当人们身体抵抗力提高，身体素质变好，生病几率将会降低，而维生素c它能起到解毒和促进新陈代谢作用，对于肝脏不好的人，补充维生素c能起到解毒、排毒功能，有利身体毒素排出。