坐月子总想哭怎么调节

很多宝妈生完孩子以后，整个人都处于一个放空的状态，尤其生完以后不跟外界接触，要在家里呆一个月来养身体和孩子。这让她们在这期间可能会因为没有事干心思比较敏感，经常遇到什么事都会想不开，心思没有那么宽广，那坐月子总想哭怎么调节？

坐月子总想哭怎么调节

1、家里人多多体谅与照顾，这个时候是孕妈比较敏感时期。家人千万不要有了孩子忘了娘，多关注孕妈的情绪，多和孕妈交流，适时的开导。要调整孕妈的饮食结构，可以变着花样给孕妈准备一些清淡又营养的食物进补。

2、孕妈妈也要学会自我调节，孕妈在月子期间可以做一些自己喜欢的事，看看书听听音乐。有自己的爱好可以避免胡思乱想，丈夫和长辈可以陪新妈妈多回忆一下曾经的幸福时光，或者讲一些轻松愉快的事情或笑话，以及增加肢体接触等，都有助于新妈妈情绪的稳定，必要时可陪伴产妇一同入睡。

坐月子总想哭的原因

孕妈妈坐月子期间流泪是很正常的事，因为产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原。又有可能有哺乳宝宝遇到挫折，身材改变，不知如何照顾新生儿，身份突然转变。家人重心转移等问题，都会很容易让孕妈妈感到忧郁，甚至哭泣。但孕妈妈在月子期间哭看似一件小事，但时间长了不仅伤害自己的眼睛，还影响产奶，而且持续抑郁的话奶水会很难恢复。

在坐月子期间，首先要自己调整好心态，让自己开心起来。家里人和朋友也是，要不断的开导产妇，这个时候她们都比较脆弱，一不小心触碰到那一根弦就会哭。月子里哭对宝妈的眼睛身体恢复都不好，还会影响母乳的质量，所以一定要妥善解决一下这个事。