1岁宝宝吃什么钙好吸收

一岁以内的宝宝基本上都是吃母乳的，而且母乳里面的钙质含量也很高，所以一岁以内的宝宝是不用额外吃其他的食物来补充钙质的，但是当宝宝过了一岁之后，就要从其他的方面来获取钙质了。那么一岁宝宝吃什么钙好吸收呢？

在给宝宝补钙的时候，一定要避免盲目补钙，虽然现在有很多补钙的产品，但是确实种类比较多，也不知道该如何选择，建议还是要到医院询问一下医生的意见，看看宝宝适不适合用产品来补钙。如果适合吃补钙产品的话，让医生开一地适合宝宝的钙剂。

除了钙剂之外，也可以适当的通过饮食的方式来补充钙质的，菠菜里面的钙质含量也很高，不过在给宝宝做菠菜之前，最好先用开水把菠菜过一下，然后再做菠菜汁或者菠菜面条，这样宝宝在吃了菠菜之后，对钙的吸收会更好一些。

在给宝宝补钙的同时，别忘记多带宝宝出去晒太阳了，因为晒晒太阳，能够促进宝宝产生更多维生素d，补钙的效果会更为理想。早上8:00的时候太阳并不是特别强烈，可以在8:00的时候带宝宝出去晒太阳。