备孕期间男女双方应注意什么

备孕期间男女双方要注意的事项有很多，调理好了身体对于孕育宝宝才更有利，但是现代人的生活大多数都处于不健康的状态，熬夜，咖啡，缺乏锻炼是大多人的通病，所以备孕期间要做的调整真的非常多。那么，备孕期间男女双方应注意什么？

备孕期间男女双方应注意什么

孕育健康的下一代对于家庭而言是很重要的一件事。而在孕前男女双方都需要做好一定的营养积累。蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。所以孕期要记得戒酒。

夫妻在备孕期间可以洗牙吗

不管是男方还是女性，都是可以洗牙的。洗牙是保持口腔清洁的有效方式，洗牙的方式主要是通过超声波振动的方式来清除牙齿表面的牙结石，对人体的健康没有任何的影响，大家可以放心。而且在备孕期间将口腔的隐患彻底清除，也可以有效防止在怀孕后女性由于口腔问题而面临吃药或者口腔治疗影响胎儿发育的尴尬境地。因此，备孕期间是可以洗牙的。

备孕期间要养成良好的习惯，更要提前调理身体，健康的饮食习惯，适当的锻炼都是必不可少的，很多不健康的习惯更要避免，早睡早起，不要沉迷电脑和手机，烟酒咖啡也要戒掉，其实这些不好的习惯不止针对备孕人群，普通人群也要注意，毕竟健康的身体才是工作和生活的基本保障。