儿童肺活量怎么练

肺活量对于每个人来说都是一种能力的参考，游泳需要肺活量、跑步需要肺活量，肺活量强的人，运动能力也会更加强一些，因此，学校也非常注重儿童肺活量的锻炼，那么现在就一起来看看儿童肺活量怎么练？

体格会直接影响肺活量。如果肺部本身没有患有疾病，通过锻炼体格，可以使肺活量得到增加。人体在劳动或进行体能锻炼的时候，通过扩张胸廓这个过程，可增加肺活量。

锻炼肺活量还可以通吹气球的方式，但要注意吹气球的方法和次数。一般来说，需要先深吸一口气，然后慢慢的对着气球吹，直到不能再吹，不能一次性的快速吹完，每天要锻炼两次。当肺活量下降时，患者会出现气短、缺氧等症状，肺炎、哮喘、支气管扩张等疾病都可以导致肺活量下降。

儿童如果肺活量不好的话，可以让孩子每天坚持晨跑，或者是可以让孩子参加游泳、踢足球、打篮球等，都能帮助孩子增加肺活量。也可以让孩子每天在户外快走半个多小时的时间，也能增加孩子的肺活量。平时可以用深呼吸法，也就是慢慢地吸气，之后慢慢地呼气。有条件的话可以练习潜水。