产后哺乳期如何瘦肚子

产后妈妈的由于怀孕的过程，有部分妈妈的肚皮上的皮肤变的松懈，腹部变大，但是爱美的妈妈都想尽快恢复身材，但是产后妈妈又是处于哺乳期，减肥不当会影响乳汁的分泌。那么产后哺乳期如何瘦肚子？

1.用束缚带，生产完以后，妈妈可以选择自己所需要的束缚带，束缚带就能够起到瘦肚子的效果，如果是剖腹产的话，要等到手术伤口完全愈合之后才能使用，如果是顺产的话一般在生产完三四天之后就可以用了。选择透气性好的，弹性大的束缚带会比较好。

2.腹部按摩，这种方法可以有效的达到瘦身效果，不过这个需要找专业的按摩人士来给产后妈妈来做，如果能配合上精油产品的话，效果会更加，尤其是对于有妊娠纹的产妇，不但可以瘦身还能淡化妊娠纹。

3.仰卧起坐，对于做仰卧起坐，大家都不陌生，产后身体恢复的基本差不多后，产妇可以通过做仰卧起坐的方式来瘦肚子。不过这个需要长期坚持，每天都要做，坚持一段时间以后，效果肯定明显。而且通过运动方式瘦下来的肚子，是不会反弹的，是最健康的。

4.散步，饭后散步也是很好的瘦身运动，每天适量的散步，不仅瘦身，还能增强身体抵抗力。只要坚持一段时间，就可以见到明显的效果。