产后哺乳期如何瘦肚子

产后哺乳期如何瘦肚子

产后妈妈的由于怀孕的过程,有部分妈妈的肚皮上的皮肤变的松懈,腹部变大,但是爱美的妈妈都想尽快恢复身材,但是产后妈妈又是处于哺乳期,减肥不当会影响乳汁的分泌。那么产后哺乳期如何瘦肚子?

1.用束缚带,生产完以后,妈妈可以选择自己所需要的束缚带,束缚带就能够起到瘦肚子的效果,如果是剖腹产的话,要等到手术伤口完全愈合之后才能使用,如果是顺产的话一般在生产完三四天之后就可以用了。选择透气性好的,弹性大的束缚带会比较好。

2.腹部按摩,这种方法可以有效的达到瘦身效果,不过这个需要找专业的按摩人士来给产后妈妈来做,如果能配合上精油产品的话,效果会更加,尤其是对于有妊娠纹的产妇,不但可以瘦身还能淡化妊娠纹。

3.仰卧起坐,对于做仰卧起坐,大家都不陌生,产后身体恢复的基本差不多后,产妇可以通过做仰卧起坐的方式来瘦肚子。不过这个需要长期坚持,每天都要做,坚持一段时间以后,效果肯定明显。而且通过运动方式瘦下来的肚子,是不会反弹的,是最健康的。

4.散步,饭后散步也是很好的瘦身运动,每天适量的散步,不仅瘦身,还能增强身体抵抗力。只要坚持一段时间,就可以见到明显的效果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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