体内有湿气怎么办

湿气的患者会有头晕，头痛，四肢无力，还有肚子胀，大便不规律等等症状，很多爱吃寒凉食物的人都有湿气，这个如果严重的话对身体健康也是很有影响的。但是想要改善这个情况也是很简单的。大家可以对湿气问题进行深入的了解，体内有湿气怎么办？

体内有湿气怎么办

红豆，绿豆，薏米都是很好的食材，可以熬粥喝，对祛除湿气是很多好处的。平时要多喝水，多运动，出汗可以将身体的毒素排出来。平时休息也是非常重要的，可以适当的午睡。像是吸烟喝酒这些对身体有危害的是需要避免的。早上可以吃几片姜，这样也是很好的，平时要少食多餐，均衡饮食，养成好习惯。

体内有湿气要注意些什么

体内有湿气要注意很多的食物是不可以多吃的，像是牛奶，还有油腻的食物，甜食等都是要少吃的。还有生冷，凉性的食物也不要多吃，身体有湿气不要去一些潮湿阴暗的地方，要多晒太阳，注意室内通风，平时要注意保暖。如果湿气重的话，会引起其他方面的疾病，所以患者一定要保养好身体为好。

体内有湿气的患者不要过度紧张，平时可以吃一些温性水果，多喝水，多锻炼身体。还要注意保暖，避免潮湿。可以采用食补的方式调养身体，相信这个情况会得到很好的改善。如果情况没有好转的话，要及时的去医院检查，然后听从医生给予的建议，配合医生进行治疗，好的身体是最为重要的。